scéances:

ce sont des séances d'une heure divisées en 4 cycles de 15 minutes.

• Aquabike
• Abdo-bras
• Aquabike
• Abdo-bras

Cela permet de travailler l'ensemble du corps.

cycle Aquabike :

Les cycles de 15 minutes d'aquabike permettent de travailler intensément en effectuant des petites séries courtes et rapides ce qui évite de prendre de la masse musculaire, et affine les cuisses les fesses et les mollets.

cycle Abdo-bras:

Les cycles de 15 minutes Abdo-bras permettent de travailler le haut du corps, de raffermir les seins et de tonifier la ceinture abdominale. Chaque exercice est réalisé avec du matériel adapté.